#9 Mehr Fokus im Arbeitsalltag

In dieser Folge erfährst du unsere Lieblings-Hacks, die im Arbeitsalltag Großes bewirken können.

Freu dich auf Antworten auf folgende Fragen:

• Wie kannst du Meditation in deinen Arbeitsalltag integrieren?

• Welche Atemtechniken helfen dir in stressigen Arbeitssituationen die Ruhe zu bewahren?

• Was genau ist ein gedanklicher "Anker" und wie kannst du diese Technik anwenden? 

• Wie kannst du fokussierter in Meetings gehen und dich auch im hektischen Alltag sammeln?

Außerdem erzählen wir dir von unserer letzten Challenge, der wir uns gestellt haben: 2 Wochen lang jeden Tag meditieren. Diese Challenge sah für uns einfacher aus, als gedacht. Wie es uns dabei ergangen ist, erfährst du in dieser Episode. Außerdem teilen wir mit dir Meditations- und Atemtechniken, die wir empfehlen können. 

Hör rein und erzähl uns von deinen Erfahrungen unter zweimaldreimachtiverpodcast@gmail.com.

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