#1 Mit Morgenritualen zur Life-Work-Balance
Kann ein Morgenritual zu einer besseren Life-Work-Balance beitragen?
Zu oft haben wir etwas gehört oder gelesen zum Thema Morgenrituale. Wir fragen uns - bringt’s das wirklich? Ist es wirklich so wichtig für eine gute Life-Work-Balance, wie alle behaupten? Deshalb haben wir es ausprobiert und uns gleich das Morgenritual schlechthin ausgesucht - um 5 Uhr früh aufstehen.
Du bist auch kein Morgenmensch? Und der Snooze Button ist dein bester Freund?
Wir erzählen dir von unseren bisherigen Morgenritualen und wie wir es geschafft haben plötzlich vor Morgengrauen um fünf Uhr früh aufzustehen.
Kernstück für das 5 Uhr Ritual ist die 20/20/20 Regel. Die erste magische Stunde wird in jeweils drei 20-Minuten Intervalle eingeteilt.
Move: 20 Minuten Training (am besten HIT)
Reflect: 20 Minuten Journaling oder Meditieren
Grow: 20 Minuten Lernen
Wir erklären dir wie du diese Formel für dich anwenden kannst und auch was in unserem Körper passiert, wenn dieser um 5 Uhr früh plötzlich Dopamin ausschüttet.
Wir offenbaren auch die Momente an denen wir gescheitert sind oder uns selbst ganz einfach für verrückt erklärt haben. Und ja wir sagen ganz ehrlich: Manchmal waren wir einfach müde.
Doch dranbleiben und durchhalten lohnt sich, denn das 5 Uhr Ritual ist nicht “Just-another-oh-oh” - es ist ein Gamechanger und eine echte Bereicherung für deine Life-Work-Balance. Wir konnten dich noch nicht überzeugen? Fair enough. Hör’ dir am besten den Podcast an und probiere es einfach selber aus.
Hinterlasse uns gerne deine Fragen in einem Kommentar und wir freuen uns über deine Podcast Bewertung.
Mehr Inspiration für deine Life-Work-Balance findest du auf Instagram unter @zweimaldreimachtvier_podcast. Damit du keine Folge verpasst, denk’ dran den Podcast zu abonnieren.