#2 Schluss mit Always-On

20. Feb.

Wie erreichbar muss ich wirklich sein um erfolgreich zu sein?

24/7 oder doch nur 9-5? Wie erreichbar müssen wir heute wirklich sein und was ist zu viel oder zu wenig? In dieser Podcast Folge sprechen wir über die ständige Verfügbarkeit und dem Stress von Always-On in unserem Arbeitsalltag.

Gefühlt solltest du ständig erreichbar sein?

Wir leben einerseits in einer Arbeitskultur der ständigen Geschäftigkeit, der überquellenden Postfächer und der überfüllten Terminkalender.Andererseits lassen wir uns schnell “einfangen” von Ablenkungen. Wenn wir einmal kurz Pause haben, zücken wir unsere Smartphones und geben uns dem Dopamin Rush hin. Dabei vergessen wir oft zu reflektieren.

Ist das jetzt wichtig oder ist es dringend?
Muss ich immer 100% verfügbar sein?
Kontrollieren mich diese Plattformen und Tools oder kontrolliere ich sie?

Wir geben dir praktische Tipps, wie du dich nicht mehr so oft ablenken lässt und auch mal Off gehen kannst.

60/10 Methode von Robin Sharma
iPhone Hacks: black screen, Notifications ausstellen
Tracking Tool Toggle
Pomodoro App
Gedankenbox
Habit Stacking

Wir erzählen dir von unserem eigenen Arbeitsalltag als Unternehmerinnen und wann es ok ist auch einmal nicht erreichbar zu sein. Aber auch wie schwer uns das manchmal fällt.

Damit wir darin noch besser werden, haben wir uns wieder gegenseitig gechallenged - 2 Wochen Smartphone Detox light. Wir haben für unsere Smartphones folgende Settings eingestellt:

Screen Time von 7:30 bis 21:00
Zwei wichtige Apps löschen, die wirklich “schmerzhaft” sind(Vicky: Mail & Wetter App // Lisa: Youtube & Slack)
Maximal 30 Minuten Instagram am Tag!!!

Es war alles andere als einfach. Ob wir es tatsächlich geschafft haben, kannst du in der Podcast Folge nachhören. Mach mit und stell auch du dich dieser Challenge für mehr Life-Work-Balance!

Schreib uns in den Kommentaren, bewerte unseren Podcast oder melde dich bei uns einfach unter zweimaldreimachtiverpodcast@gmail.com. Wir wollen gerne deine Fragen hören, deine Erfahrungen und natürlich auch Tipps.

Mehr Inspiration für deine Life-Work-Balance findest du auf Instagram unter @zweimaldreimachtvier_podcast. Damit du keine Folge verpasst, denk dran den Podcast zu abonnieren.